Tornada a l'escola: idees de berenars i esmorzars saludables per als més petits

Amb la tornada a l’escola, les famílies tornen a la rutina de preparar berenars i esmorzars cada dia. A San Crispín, sabem que és important que els infants tinguin una alimentació equilibrada que els aporti energia i nutrients, però també que sigui fàcil de preparar i econòmica per a les llars.

Et compartim idees variades, saludables i adaptades a productes que pots trobar a les nostres botigues:

1. Fruita fresca de temporada
La millor opció per a un berenar sa i natural. Aprofita fruites com la poma, pera, raïm, figues o plàtan. Pots tallar-la a trossets o portar-la sencera, segons l’edat. A San Crispín trobaràs fruita local, fresca i ecològica.

2. Iogurt natural o de fruita + cereals
Els iogurts GERVAIS són una opció de bona qualitat i preu assequible. Acompanya’ls amb una cullerada de cereals integrals o civada per un extra d’energia.

3. Entrepans petits amb pa integral
Farceix amb formatge fresc, truita, pernil dolç, hummus o alvocat. Escull pans integrals o de farina de xeixa. Si pots, varia el farcit cada dia per fer-ho més atractiu.

4. Fruits secs o barretes casolanes
Un grapat d’ametlles, nous o avellanes (sempre que no hi hagi al·lèrgies) és una opció energètica molt saludable. També pots preparar barretes de cereals casolanes amb mel, civada, llavors i fruita seca.

5. Galetes integrals o pa de pessic casolà
Evita productes amb excés de sucre o greixos poc saludables. A les botigues San Crispín trobaràs galetes MARIA integrals GOURMET i farines per fer receptes casolanes.

6. Combinacions creatives
Per exemple: broquetes de fruita + trossets de formatge; entrepans dolços de pa integral amb plàtan i crema d’ametlla; o iogurt + mel + ametlla molta.

Consells extra per a famílies:

• Prepara els berenars la nit abans per guanyar temps al matí.

• Fes servir carmanyoles reutilitzables, gots de silicona i embolcalls sostenibles.

• Implica als infants a triar i preparar els seus esmorzars perquè mengin millor.

A San Crispín hi trobaràs:

• Fruita i verdura local i ecològica

• Iogurts, formatges i làctics GOURMET

• Pa integral, cereals i farines a granel

• Fruits secs, llavors i mel

• Accessoris reutilitzables per a berenars

Tornar a l’escola és també una oportunitat per educar en hàbits saludables. Vine a veure’ns a les nostres botigues d’Alaior i Es Migjorn Gran o consulta www.sancrispin.net per fer la teva compra.

Començar el dia bé, també es compra a prop de casa.